Bénéfices de la sophrologie prénatale.
Les séances de sophrologie prénatale permettent aux futures mamans de bénéficier d’un moment privilégié pour se ressourcer et cultiver la relation entre leur esprit, leur corps, ainsi qu’avec leur bébé.
La sophrologie est un approche psycho-corporelle qui vise à:
- Permettre à la maman de se relaxer, de ressentir du bien-être
- Prendre conscience des bouleversements de leur corps et à accepter leur nouvelle image;
- Apprendre à maîtriser le souffle en vue de l’accouchement, pour mieux gérer la douleur des contractions et parvenir à mieux récupérer entre les poussées;
- Visualiser la naissance, avec des images positives, pour apaiser les angoisses qui y sont associés et apprivoiser en douceur ce moment crucial pour ne pas le subir;
- Préparer en douceur le moment de la separation future, apres 9 mois de fusion totale;
- Se focaliser sur son bébé à naître, s’y connecter, dans une ambiance sereine…
DÉROULEMENT DE LA SÉANCE
- Un temps d’information et de description de la séance.
- Les participantes sont progressivement accompagnées vers un état intermédiaire entre la veille et le sommeil, pour une relaxation optimale, au son de la voix de la sophrologue.
- Déroulement de la séance proprement dite avec son objectif.
- En fin de séance il y un temps d’échange de ce qui a été vécu, ressenti.
POUR UNE GROSSESSE SEREINE AVEC LA SOPHROLOGIE